AEROBIC und PILATES

- Für Mitglieder des Tanzsportclubs

- Förderung der Koordination und Kondition

- Verfeinerung der Motorik mit Lateinmusik

AEROBIC JEDEN Dienstag

VON 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

PILATES JEDEN Dienstag

VON 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

mit Renate Kirschenhofer

mit Renate Kirschenhofer

(staatl. geprüfter Lehrwart für Aerobic

Pilates Instructor u. Pilates Professional Instructor

Dipl. Kindergesundheitstrainerin)

Ort: Clublokal Kremstalstrasse 53

Pilates:

Nach Ende des 1. Weltkrieges von Englang nach Deutschland zurückgekehrt, entschloss sich Hubert Pilates, der als kränkliches Kind durch viel Willen sein körperliche Verfassung verbesserte, nach New York auszuwandern, lernte seine Frau Clara kennen und eröffnete mit ihr in New York das erste Pilates Studio. Das Studio befand sich eine Etage über dem New York City Ballett, weshalb immer mehr Tänzer auf die Pilates Methode aufmerksam wurden. Pilates rehabilitierte viele von ihnen und bewahrte sie vor ihrem Karriereende.

 

Pilates ist das ideale Trainingssystem für alle Alters- und Fitnessstufen. Hauptaugenmerk liegt auf natürlicher Körperausrichtung und richtiger Atmung.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kombiniert die Vorteile von Yoga (Dehnung und Konzentration) und Leistungssport (Muskelkonditionierung und Ausdauertraining

 

Ein Trainingsschwerpunkt wird darauf gelegt, dass die Übungen aus dem Körperzentrum her entwickelt werden. Insbesondere wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.